Mam wątpliwości, bo niektóre partie nie rozwijają się tak jak bym chciał (tzn znacznie wolniej niz reszta). Np. Nogi i klatka poszły do przodu, natomiast barki i plecy stoją w miejscu... Stwierdziłem, że nie dostarczam odpowiednich bodźców i stąd zmiana treningu. Czy coś takiego jak zaproponowałem byłoby ok ?
czemu miesnie ciagle stoją w miejscu?? zmien trening jak michy dobrej nie ma to samo nic nie urosnie. patzre w Twoj profil i 13kg nie dowagi takze dobrej michy to Ty nie masz na bank Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-12 13:17:28
[...] dwa tygodnie wskoczyłem na keto-diete, piję wode, liczę kcl, węgle do 20-30g na dzień, sen słaby - non stop pobudki, zdrowe tłuszcze jem, nic przetworzonego...waga stoi w miejscu!?...ale sylwetka się zmienia. Nie czekając na oklaski, po wstępnych badaniach wyszło że Testosteron mam u dolnej granicy normy, tak więc zapalnik jest i poszło 250mg [...]
[...] Gym, MOSIR Sopot, AWFiS Gdańsk, Kąpielisko Morskie Sopot. Sponsorzy All Nutrition, Grazette, Stawscy, Restauracja Pinokio. Weryfikacja zawodników zostanie przeprowadzona w miejscu zawodów – dnia 18 lipca 2009r. w godz. 9.00 – 10.00. Odprawa sędziowska bezpośrednio po weryfikacji – 10.30. Ubezpieczenie spoczywa [...]
[...] wyszło mi ok. 3250 kcal wzorem z SFD. Dodam, że wzorem 110*24*1.3 wyszło mi 3432 i on również się sprawdza, ponieważ ponad tydzien nie widziałem różnicy na wadze i stała w miejscu. Trzymam sie bilansu 2800 kcal, i z tego co widzę to działa na mnie najlepiej białko 2g/kg reszte z tłuszczy i węgli jak zjem bo waga schodzi te 0.5-0.7 tygodniowo.
fortuna06 6 tygodni 1 zestaw FBW same podstawy ewentualnie 2 rozbudowane . "Staż treningowy na siłowni: rok " to co ty robiłeś przez ten czas ?? STOISZ w miejscu zaczynałeś od 20 kg ??? czy 10 kg bez urazy :-) czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-01-09 14:42:36
[...] vitalmaxa: 0cm w obwodach, 0kg na masie, sily po 3kg na kazda partie . Nastepnie cell pump: 2cm klata, 2cm bic, 0,5cm przedramie, sila 3kg klata, 3kg bary- reszta partii w miejscu. A najlepsze jest to ze te 2cm w lapie spadlo po 2tygodniach + (-1kg wagi) Hmm ogolnie planow to juz troche mialem. Split partia 2x/tyg, partia raz, FBW, HST. FBW i [...]
No tak, ale za bardzo nie mam gdzie biegać, no chyba że po ulicy ale zwykle jest duży ruch. Między innymi dlatego chce kupić rower, bo biegać nie mam gdzie (chyba, że w miejscu).
[...] w diecie (jak i całym cyklu) obserwacja (np raz w tygodniu) jak zachowują się obwody w stosunku do pasa i wagi. jeśli większość obwodów chociażby nie maleje, waga jest w miejscu/ciut spada a pas leci to jest prawidłowo i można leciutko podkręcić bilans. jeśli jest odwrotnie to najpierw trzeba szukać błędu w diecie później ew w braku hiitu [...]
[...] przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a tu nie ma juz zartow.Cwicz w domu pajacyki,skakanka jezeli nie masz warunkow na skakanke to podskoki w miejscu na dwoch nogach na jednej itd.mozesz wykonywac cwiczenia z wlasnym ciezarem czyli pompki,przysiady(to bardzo wazne nie zaniedbuj nog)brzuszki,podciaganie.Jezeli [...]
[...] przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a tu nie ma juz zartow.Cwicz w domu pajacyki,skakanka jezeli nie masz warunkow na skakanke to podskoki w miejscu na dwoch nogach na jednej itd.mozesz wykonywac cwiczenia z wlasnym ciezarem czyli pompki,przysiady(to bardzo wazne nie zaniedbuj nog)brzuszki,podciaganie.Jezeli [...]
[...] W Twoim przypadku na 100% nie trzeba spalać tłuszczu tylko nabrać masy miesniowej a dopiero potem lekko przyciąć, w takim wieku dziewczyny raczej maja tzw. galarete w miejscu gdzie powinny mieć mięśnie i idzie to bardzo łatwo wypełnić właśnie odpowiednim treningiem siłowym. Niestety bez siłowni raczej nie zrobisz wymarzonej sylwetki, [...]
[...] bo je lubie mniam Oki poszperam i zrzuce te wegle do 4WW i umre z glodu No ale nie dodalem ze praktycznie od paru mcy na tej diecie nie przybieram na wadze generalnie, miesnie cos tam rosna ale na wadze stoje w miejscu. Wiec moze jednak za malo jem Idzie na tej tluszczowej mase robic? yy? Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-04-03 22:36:55
[...] na zasadzie zamienników. Jeszcze często = przespieszasz metabolizm " coś dla endo, tych co chcą redukować " Jesz rzadko (4-5h) delikatnie spowalniasz metabolizm lub stoi w miejscu i łapiesz dodatkowe kg. Bardzo daleko idąca teoria. Nie słuchaj tych ludzi bzdury wypisują poczytaj sobie to To może TY zacznij szukać tam, gdzie powinieneś?;-)
możesz spróbować jeśli ma takie same gabaryty, zaobserwuj parę tygodni czy masa będzie rosła czy stała w miejscu. co prawda nie jestem zwolennikiem jedzenia tego co ktoś mi mówi bo sam lubię wybierać to co jem (i często eksperymentować), ale jeśli jesteś na tyle zdeterminowany by prowadzić dietę rozpisaną przez kogoś w ten sposób to czemu by [...]
Ogolnie widac ze troche tluszczu zeszlo ale wiecej raczej z ud i dupy. Z boczkow troche zeszlo ale brzuch w ogole nie idzie i talia stoi w miejscu od 2tyg-3tyg jak myslicie na jaki bf to wyglada i ile jeszcze redukowac ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f046c245031b4d2cb3e6d1f9db16b6e4.jpg
Uriel right! ale niestety nie zawsze <niee> bo nie raz juz widzialem - jeden rosl 1kg/tyg przez 8tyg na 200mg enana/week a drugi na 400mg enana od poczatku stal w miejscu.. nawet po dodaniu innych anabolikow.. dziwne, ale realne, NIESTETY! doping jest na tyle indywidualny, ze rozmowa o dawkach jest po prostu bez sensu! z reszta, Ty o tym [...]
[...] zgłoszeń dostępne będą w Internecie na witrynie www.pzkfits.pl, www.powerlifting.pl . 3. Opłatę startowego uiszcza się wyłącznie gotówką u Organizatora – Biuro Zawodów w miejscu startu. VIII. ZGŁOSZENIA 1. Zgłoszenie klubu sportowego do uczestnictwa w zawodach wysyła się do PZKFiTS. 2. Zgłoszenia dokonuje się na specjalnym druku załączonym do [...]
[...] staram się nadrabiać ryżem, makaronem etc. j/w bez diety nic nie zdziałasz a gainera to tylko dodatek. Albo się zmobilizujesz i zaczniesz jeść albo dalej waga będzie stała w miejscu. Trening też zdecydowanie nie dla Ciebie. Spilt z partią raz w tygodniu w tym wypadku to kompletna pomyłka. Jaki plan w takim razie byś proponował? No dobra, kminię - [...]
Deca(pierwszy cykl)
